Oxford MBCT: Mindfulness Uygulama Rehberi
Oxford MBCT, Mindfulness Tabanlı Bilişsel Terapi (MBCT) kursu alanlara yönelik evde pratik yapma imkanı sunan bir uygulamadır. Uygulama, Mark Williams ve Melanie Fennell tarafından hazırlanan klasik MBCT rehberli meditasyonları ilk kez ücretsiz olarak erişime açmaktadır. Kullanıcılar, kurs sırasında öğrendiklerini pekiştirerek kendi başlarına meditasyon yapma fırsatı bulurlar. Ayrıca, uygulama çeşitli önde gelen eğitmenlerin yeni kayıtlarını da sunarak mindfulness pratiğini derinleştirmeye yardımcı olur.
En Çok Önerilen Alternatif
Uygulama, kullanıcıların mindfulness uygulamalarını geliştirmek için tasarlanmış geniş bir içerik yelpazesine sahiptir. Kullanıcılar, rehberli meditasyonlar ile birlikte, mindfulness becerilerini günlük yaşamlarına entegre etme konusunda destek alırlar. Uygulama, sağlıklı yaşam ve zihin sağlığına yönelik önemli bir kaynak olarak öne çıkmaktadır.
